Her
kadının yapısı kendine özgü olduğuna göre, hamilelik dönemide o ölçüde
özeldir.Hiç sıkıntı çekmeden dokuz ay boyunca rahat bir hamilelik yaşayan
kadınlar olduğu gibi, sorunlarla dolu hamilelikler de vardır.Söz edeceğimiz
sıkıntılar en çok görülenlerdir.
Tek
başına veya kusmaların eşlik ettiği bulantıların görülme oranı %50 dir.
Genellikle 3. haftaya doğru başlar; 4. ayda biter.Bulantıların zamanı ve nedeni
çok değişkendir.Bazen sabah bazen gün boyu olabilir.Bulantının nedeni belli
kokular yada bazı besinlerden iğrenme olabilir.Hamileliğin sonunda bulantı ve
kusmalar tekrar görülebilir.
|
|
Yemekleri, az miktarda daha sık öğünler şeklinde yeyin. |
|
|
Kahvaltıda proteinli bir besin alın. ( yumurta ve süt
ürünleri) |
|
|
Pişmiş yağ, karnabahar ve lahana gibi sindirimi zor
besinlerden kaçının. |
|
|
Aşırıya kaçmadan maden suyu için. |
|
|
Bu önlemlere karşı bulantı ve kusmalar sürüyorsa doktora gidilmelidir. |
Bulantılardan çok daha az rastlanır.Çoğunlukla tedaviler etkisizdir,beşinci aya
doğru kendiliğinden kesilir.
Anne adayı yemekleri yavaş ve zor sindirir, yemekten sonra kendini ağır
hisseder, sindirim yollarını havayla dolmuş hisseder, midesinde ekşime, yanma
ve sancılar oluşur.
|
|
Asitli besinlerden uzak durun. |
|
|
Gaz yapan besinler(lahana, karnabahar, kuru sebzeler,
kızartmalar) yemeyin. |
|
|
Sindirimi güç besinler yemeyin. |
|
|
Yemekte şunları tercih edin; Izgaralar,haşlanmış sebzeler ve
meyveler. |
|
|
Öne doğru eğilmeyin. |
|
|
Yatarken birkaç yastıkla başınızı yükseltin. |
|
|
Veya doktorunuzun önereceği bir ilaç kullanın. |
Hiç
kabızlık çekmeyenler bile hamileliklerinde bu sorunu yaşıyorlar.Kabızlık
bağırsak tembelliği sonucu oluşur.
|
|
Yürüyüş yapın. |
|
|
Bol yeşil sebze ve meyve yeyin. |
|
|
Kahvaltıdan önce taze meyve suyu( portakal, üzüm) veya su
için. |
|
|
Gün içinde bol su için. |
|
|
Veya doktorunuzun vereceği bir ilaç kullanın. |
Hamileliğin
ikinci yarısında ortaya çıkar, tuvalete çıkma sırasında kanamalar görülebilir,
mutlaka doktorunuza bildirin.Çok iyi bir tedavi görseniz bile doğum sonrası
dönemde tekrar kötüleşebilir,ancak daha sonra büyük bölümü yok olur.
Toplardamarların genleşmesi sonucu oluşur, hamileliğin ikinci yarısında ortaya
çıkar.Doğumdan sonra tamamı veya büyük kısmı yok olur.
Varisler; bacaklarda şişme, sancılı gerilim, karıncalanma ya da kramplara neden
olabilir.
|
|
Uzun süre ayakta kalmayın. |
|
|
Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. |
|
|
Çok sıkı ayakkabı, çorap giymeyin. |
|
|
Gün içinde ayaklarınızın altına destek koyup
yükselterek uzanın. |
|
|
Soba ya da radyatörün önünde durmayın, güneş banyosu
yapmayın. |
|
|
Çok sıcak ve çok soğuk banyolardan kaçının. |
|
|
Varis çorapları da kullanılabilir. |
Sık
tuvalete çıkma hamilelikte çok görülen bir durumdur.Nedeni ilk aylarda
salgılanan hormonlar, son aylarda ise bebeğin başının idrar torbasına yaptığı
baskıdır.Çok rahatsız ederse doktorunuza bildirin.
Hamileliğin
ikinci yarısında görülür, rahmin hacmi arttığından göğüs kafesi hacminin
azalmasıyla oluşur.Son aylarda fiziksel güç harcamasını azaltmak
gerekir.Nefes alma güçlüğü artarsa doktorunuza bildirin.
|
|
Hamileliğin
başında basende ve karnın altında adet sancısına benzer sancılar olması
normaldir. |
DİKKAT: Hamileliğin başında aynı bölgede oluşan şiddetli
sancılar bir düşük ya da rahim dışı hamileliğin işareti olabilir.Bu sancıları
mümkün olduğu kadar erken doktorunuza bildirin.
Son
aylarda eklemlerde başlayan gevşeme sancılı olabilir, bu sancıyı dindirmek için
ne dinlenme ne de bir ilaç vardır.
|
|
BACAKLAR; Sancılar çok sıktır, varis varsa daha çok olur,
beşinci aydan itibaren özellikle geceleri kramplar olabilir. Krampların çoğu
B vitamini eksikliğine dayanır, doktorunuz tavsiyelerde bulunacaktır. |
|
|
BEL AĞRISI; Hemen hemen her hamile kadının çektiği
ağrıdır, yorgunluk ve uzun süre ayakta kalmak ağrıyı artırır.Çeşitli
egzersizler ve sırtüstü yüzme önerilir. |
Hamileliğin
başlangıcında gün içinde bile aşırı uyuma isteği duyulur, son aylarda ise gece
yarısında uykusuzluk görülür. Uykusuzluk, kramplar ya da sancılar nedeniyle
veya yaklaşan doğumun endişesiyle olabilir.
|
|
Akşamları hafif yemekleri tercih edin ve kısa yürüyüşlere
çıkın. |
|
|
Çay ve kahve gibi uyarıcılardan kaçının. |
|
|
Yatmadan hemen önce şekerli süt ya da ıhlamur için. |
|
|
Bunlardan sonuç alamazsanız doktorunuzdan ilaç tavsiye
etmesini isteyin. |
Hamile kadınların çoğunda görülen huy değişikliğinin pek çok nedeni olabilir;
Doğumdan korkma, anormal bir çocuk sahibi olma kaygısı, vücudunun bozulmasından
endişelenme,... v.b.
Huy değişiklikleri aşırı neşelenme, aşırı üzüntü, içine kapanma, nedensiz
ağlama, alınganlık, dikkat çekme veya kendini gizleme isteği şeklinde
olabilir.Bunların hepsi olağan davranışlardır, özellikle ilk bebeğinizi
bekliyorsanız.Çünkü herşey sizin için farklı ve bilinmediktir.
Yapılabilecek en iyi şey kendinize en yakın hissettiğiniz (kocanız, anneniz,
ablanız, doktorunuz ) biriyle konuşmaktır.Bu duyguları yaşayan tek kişi
olmadığınızı göreceksiniz.